Ifølge den danske ernæringsekspert Per Brændgaard viser ny forskning at der er sammenhæng mellem hvor meget man sover og hvor overvægtig man er.
Jo mindre søvn man får, jo mindre leptin har man i blodet. Leptin er et stof der får mennesket til at føle sig mæt. Desuden vil mennesker der sover for lidt danne mere af hormonet ghrelin, der giver sultfornemmelse og lyst til fedt og sukker.
I Danmark sover man i gennemsnit 6 timer og 48 minutter hver nat. Det er ifølge Per Brændgaard for lidt. Det optimale er at sove mellem 7 og 9 timer per nat.
Kilde. Berlingske.dk 11. maj 07